Como ter autodisciplina?

Curiosidades
https://www.olheforadacaixa.com

Você não consegue se disciplinar para perder peso ou qualquer outra coisa? Então confira.

Como ter autodisciplina?

Você não consegue se disciplinar para perder peso ou qualquer outra coisa? Então confira.

Quais suas prioridades? – Motivação Poderosa

Sabe aquela sensação de fazer algo que você não quer fazer? Horrível, né? Eu passei por isso nos anos de 2013 e 2014 quando era sócio de uma empresa e não via mais propósito no que estava fazendo. Acordava todos os dias e trabalhava, trabalhava e trabalhava. Chegava em casa tarde da noite, ganhava dinheiro, era reconhecido, mas parecia que nada saía do lugar.

Eu não sabia mais porque estava fazendo aquilo. Não sabia porque eu acordava e ia para o escritório todos os dias. Não sabia porque eu vendia o que vendia. Não sabia nem mais qual caminho estava seguindo. Foi então que percebi que eu tinha perdido as minhas prioridades, ou nem havia definido quais eram.

Você pode ser uma pessoa muito dedicada, determinada, focada e até autodisciplinada. Mas se você está trabalhando em algo que não quer fazer, possivelmente você não sabe quais são suas reais prioridades.

Se uma das suas prioridades é ficar mais tempo com sua família, porque você sai de casa às 7h da manhã direto para o trabalho e volta às 22h?

Se uma das suas prioridades é cuidar da saúde, porque você bebe Coca-Cola no almoço e come frituras ao longo do dia mesmo sabendo que isso não está te ajudando?

Eu entendo que as vezes uma coca cola gelada ou uma barra de chocolate parece muito atraente. Mas se um simples refrigerante ou uma barrinha de doce te fazem esquecer seu objetivo, será que você deseja mesmo perder peso?

Quando você define quais são suas reais prioridades, as que farão você feliz, a autodisciplina entra em jogo. Quando você sabe exatamente o que te motiva, o que vai te mover em busca dos seus sonhos, você se torna uma pessoa disciplinada e focada na realização das pequenas tarefas do dia a dia para, no final, conquistar seus grandes objetivos.

Eu sempre digo e adoro repetir isso: grandes objetivos são conquistados com pequenas tarefas bem-feitas.

Lição de casa: comece sua busca pela autodisciplina definindo duas prioridades. Não tenha medo de se abrir com você mesmo e colocar, de forma transparente, quais são seus maiores desejos atualmente. É com base nas suas prioridades que você vai entender porque não consegue ser uma pessoa disciplinada.

Liste três prioridades e passe pelo menos 30 minutos olhando para elas e se perguntando porque você ainda não começou a realizar esses sonhos.

Hábitos podem te ajudar a ter autodisciplina

Ou vice-versa.

Vamos dizer que você tem o hábito de escovar os dentes logo depois de acordar (eu espero que você realmente faça isso…). Você precisa de autodisciplina focada para conseguir realizar isso? Não, né? Claro que não precisa ser disciplinado, porque isso já faz parte da sua vida.

Para se tornar uma pessoa autodisciplinada você não precisa se preocupar se está fazendo certo todas as vezes que for realizar uma tarefa. Se você buscar transformar aquilo em um hábito, um bom hábito, será como comer, escovar os dentes, tomar banho… entrará na sua rotina.

Ser uma pessoa organizada, focada, produtiva e realizadora dos seus sonhos não é questão de sorte ou de inspiração, é uma questão de dedicação constante até que isso se torne um hábito e vire algo normal.

Autoconhecimento é importante, sempre!

Alguma vez você fez algo e depois de ter feito percebeu que aquilo ferrou com suas metas ou objetivos?

Usando o exemplo de perder peso: você sabia que não deveria ter comido aquela barra deliciosa de chocolate, mas depois do último pedaço sumir na sua boca foi o momento que você despertou de um sono profundo e descobriu que tinha acabado de ferrar com sua meta de perder peso.

Não se sinta mal agora por isso, já passou e todos nós cometemos falhas assim. Isso é a nossa mente tentando fazer com que a gente volte ao que ela acha normal e mais cômodo. Lembre-se que nossa mente não gosta de coisas diferentes, ela gosta da acomodação.

Alguns estudos mostram que consumidores distraídos ficam mais propensos a aceitar amostras grátis em supermercados e enfiar o produto no carrinho de compras sem nem perceber que fizeram isso. E isso tem uma explicação: se você está distraído, a parte lógica do seu cérebro fica desacordada e a parte mais mimada, aquela que deseja tudo e quer tudo, acaba dominando o momento.

O autoconhecimento é uma parte importante para conseguir a autodisciplina. Se a sua mente fica vagando constantemente, é claro que muitas coisas que você sabe que não pode fazer serão feitas e as que você sabe que deveria ter feito, não serão feitas.

Como resolver isso? Reduza distrações cotidianas. As mídias sociais, por exemplo, são um grande vilão da sua disciplina.

Seu círculo social

Já que falei bastante em perder peso, vou te contar que vários estudos também revelam que a influência social é um fator significativo na obesidade. Se alguém da sua família ou amigos mais próximos são obesos, você é muito mais propenso a ser obeso também. Quanto mais perto de alguém você fica, mais influência ela tem sobre você.

Mas o que isso tem a ver com autodisciplina?

A autodisciplina não é diferente da obesidade. Assim como você fica mais propenso a pegar hábitos alimentares que seus amigos, colegas de trabalho ou família tem, pessoas que não são disciplinadas, focadas ou produtivas também irão te influenciar.

É quase que o mesmo processo de mudança de mindset, de mentalidade. Se queremos seguir um caminho de melhorias, um caminho para a grandeza em determinada área de nossa vida, precisamos encontrar e andar com pessoas que querem o mesmo (ou algo parecido) que nós queremos.

Eu não estou dizendo para abandonar seus amigos, não é isso. Apenas deixe claro para eles que você está em busca de melhorias e vá criar novas amizades com pessoas que tem este mesmo foco que você. Se for difícil encontrar essas novas amizades presencialmente, a web tem diversos fóruns e grupos em redes sociais sobre milhares de assuntos diferentes.

Gislaine Bispo Coach

"Nos meus processos de Coaching, busco sempre proporcionar ao meu Coachee (cliente) a oportunidade de olhar para dentro de si, o despertar para o autoconhecimento, tão necessário para que o controle emocional e controle da própria vida seja tomado.

Juntos, também podemos observar de forma especial as crenças internas, ou seja, os aprendizados enraizados que regem nossas vidas, e com ferramentas de Coaching e PNL, trabalhamos para fortalecer as crenças possibilitadoras e derrubar as crenças limitantes."

Gislaine Bispo é formada em Gestão de Processos Gerenciais e atuou na área administrativa e gestão de pessoas por mais de dez anos.

Formada em Coach e Programação Neurolinguística em uma das maiores instituições do Brasil, a EBPNL, atua como Coach de Realização Pessoal, Palestrante e em treinamentos corporativos, em Itupeva e Jundiaí.

Gislaine Bispo Coach

(011) 9.7422-532

https://www.facebook.com/gislainebispocoach/

https://gislainebispocoach.wixsite.com/gislainebispo