O TÊNIS CERTO PARA CADA OCASIÃO

Curiosidades

As atividades físicas são recomendadas por todos os médicos como uma das melhores formas de manter uma vida saudável e o corpo longe de algumas doenças. No entanto, ao escolher um esporte

As atividades físicas são recomendadas por todos os médicos como uma das melhores formas de manter uma vida saudável e o corpo longe de algumas doenças. No entanto, ao escolher um esporte, é preciso ficar atento às suas particularidades para não cometer erros que podem acabar gerando problemas como dores e torções.
Usar o calçado ou tênis certo para cada atividade física pode prevenir lesões e outros problemas ortopédicos. "Com um tênis sem um amortecimento adequado, há maior sobrecarga nas articulações do joelho e do quadril, que podem levar a uma degeneração precoce da coluna" e a “ degeneração de meniscos (cartilagens presentes na articulação do joelho) ”, O principal erro é que as pessoas buscam comprar um tênis por estar na moda, por simplesmente acharem bonito. Mas para cada atividade é recomendado um tipo de tênis”. Um deslize na escolha do calçado pode trazer muitas dores de cabeça. “Desconforto ao caminhar ou correr, bolhas, calosidades, dores nos pés, nos joelhos, estresse muscular e até lesões mais graves na coluna (da cervical até a lombar) são alguns dos riscos que se corre”.

Para evitar algumas lesões ou problemas maiores na coluna, pés, tornozelos ou joelhos, confira algumas dicas de calçados e tênis certos para cada atividade, seja no lazer, ou seja, para malhação:

CORRIDA
Conhecer seu tipo de pisada é o primeiro passo para acertar no modelo de tênis a escolher para a corrida: pronada, quando se força o pé para dentro; supinada, com o pé tendendo para fora; ou neutra. Sem o modelo certo, o corpo acaba forçando os músculos e a coluna em busca de equilíbrio.
O esporte exige também amortecimento reforçado. O solado não deve ser alto demais para não desestabilizar o corpo, nem ter molas muito largas e separadas, que deixam os pés instáveis, podendo gerar lesões nos pés, joelhos e tendões.

FUTEBOL
As travas são o principal diferencial das chuteiras para futebol de campo. Sem elas, o pé afunda na grama e o jogador não atinge a velocidade que o esporte requer, podendo ainda se acidentar. As travas asseguram que o jogador mantenha os pés firmes durante os arranques ou mudanças de direção, o que protege os joelhos contra lesões. Sua altura varia de acordo com o terreno. Quanto maior a profundidade da grama, maior o seu comprimento.
Os cadarços também costumam ficar mais para a lateral da chuteira para ampliar a área de chute, evitando que a bola bata nos nós.

CASUAL
Os tênis causais são perfeitos para os momentos de lazer.
Ir ao parque, dar uma voltinha rápida no shopping, encontrar as amigas em casa.... Enfim, são calçados direcionados para atividades que não incluem corridas, ou tarefas mais pesadas.

ACADEMIA
Os tênis para os frequentadores de academia foram desenvolvidos pensando no conforto. Deixe para provar o modelo a ser comprado apenas no fim do dia, quando o corpo está mais inchado, o que também acontece durante a atividade física.
Modelos que combinam couro e nylon são os ideais – enquanto o primeiro material dá sustentação ao pé, o segundo permite uma melhor ventilação e, por consequência, controle da umidade.

VÔLEI
Como nos tênis de corrida, os protagonistas na hora da escolha de um bom tênis para praticar vôlei são os amortecedores e o sistema de ventilação.
O impacto frontal deve ser priorizado, para diminuir o impacto dos saltos dados pelo atleta.
Os calçados também devem vir acompanhados de um solado de borracha com ranhuras, para estabilidade na quadra.

CROSSFIT
Como é uma modalidade que tem entre suas principais características a mistura de diversos exercícios e a execução deles em circuito, envolvendo técnicas variadas, o crossfit exige um tênis que dê firmeza e, ao mesmo tempo, garanta mobilidade do calcanhar e a flexibilidade dos pés. Os modelos chamados de minimalistas são os ideais para a atividade.

BASQUETE
O tênis ideal para a prática desse esporte tem características peculiares, que vão do cano longo ao solado com marcas para otimizar o desempenho na quadra.
O cano longo serve para manter o tornozelo estável durante os saltos, o que diminui os riscos de torções. Já o solado tem espirais que formam um grande círculo na parte dianteira do tênis. Esse design melhora a execução do pivô, que faz movimentos de rotação que, quando mal executados, podem chegar a romper os ligamentos do joelho.

TREKKING
O tênis ideal para caminhadas na natureza deve ser leve, respirável e impermeável e. O solado é mais grosso e deve garantir a aderência para amortecer as irregularidades dos diversos tipos de solo, seja de pedras, lama, cascalho, areia, raízes, entre outros.
Esses cuidados ajudam a diminuir as chances de torções, lesões ou até tropeços.

SKATE
O tênis para andar de skate precisa ter solado forte e largo, para ter mais aderência à pranchinha. Além disso, o material precisa ser reforçado, já que entra em contato constante com a lixa do skate durante as manobras. Para dias de manobras mais radicais, como aéreas e descidas bruscas, opte por modelos de cano alto, que dão mais firmeza aos tornozelos e evitam lesões.

Fonte - corpoacorpo
Texto postado e editado por - Cintia Searby - Personal Organizer
Imagens - Google